Yazıda değinilen başlıklar:
1. Mandala nedir?
2. Mandalanın yaşlı bireylere faydaları
Mandala özellikle ileri yaştaki yaşlı bireylere uygun bir boyama faaliyeti. Herkesin, resim yapmaya yatkın olsun olmasın, kolayca yapabileceği bir faaliyet. Keyif verici ve rahatlatıcı bir hobi olmanın yanı sıra mandala aynı zamanda insanın odaklanmasını sağlayan, iç dengesini bulmasına yardımcı olan da bir uğraş. Bu boyama faaliyeti bu nedenle sık sık sanat terapisi başlığı altında uygulanmakta.
İlgili kurumlar
Mindful İstanbul
Acıbadem Mobil
Koins Asansör
İlgili diğer yazılar
Hafif kognitif bozukluk (HKB)
Müzik terapisi
İleri yaşlarda cinsel yaşam
Mandala nedir?
Genelde daha çok yetişkinlere hitap eden ama her yaşa da uygun olan bu boyama türü adını Sanskritçeden almıştır. Manası “merkezlenmiş resim” dir. Mandala boyamalarının merkez noktasının etrafında oluşturulmuş çeşitli geometrik şekiller bulunur. Budizm’de evrenin sembolik bir temsili olan mandala geometrik ve merkeze oranla simetrik biçimleri vasıtasıyla meditasyona giriş basamağı oluşturmaktadır.
Mandala boyamalar çocuklar için hazırlanmış boyamalara oranla daha karmaşık şekiller bulunmaktadır. Amaç farklı farklı motiflerin bir araya getirdiği mandalayı renklendirmektir. Bu motifler kimi zaman geometrik şekiller, kimi zaman semboller kimi zaman da çiçek ya da yaprak biçimleri gibi olabilmektedirler. Boyanacak mandalanın keyif vermesi için elbette kişinin hoşuna giden bir formu seçmesi gerekir.
Mandala boyamak için özel kalemlere ya da kırtasiye malzemesine ihtiyaç yoktur. Dilenirse tükenmez kalemle, boya kalemleriyle, keçeli kalemlerle hatta tek bir renkle bile boyanabilir. Yeter ki boyama bittikten sonra şekiller arasındaki kontrast ortaya çıksın. Hatta kontrastın daha belirgin bir hal alması için mandala figürlerinin farklı tip kalemlerle boyanması tavsiye edilir.
Mandaladan tam anlamıyla yararlanmak için iyi seçilmesi gerekir. Eğer bir mandala kitabı alınıyorsa kitabın her şeyden önce kaliteli bir kağıda basılmış olması çeşitli malzeme tiplerine uygun olması önemlidir.
Mandalanın yaşlı bireylere faydaları
Herkes mandala boyayabilir Mandala boyamak için olağanüstü bir resim becerisi gerekmez. Çeşitli motifleri ve bu motiflerin kompozisyonu sayesinde herkesin yaratıcılığını seçilen renkler ve renklendirme biçimiyle ortaya çıkarır. Strese karşı mandala Genelde tüm el işlerinde olduğu gibi, özellikle boyamada, mandala da kişinin kendine dönmesini, bir süreliğine de olsa zihnini boşaltmasını, rahatlamasını sağlar. Mandala dertlerin unutulmasını, anın içinde olmasını sağlama özelliğiyle tam bir stres-savardır. Kimileri merkez etrafına konumlandırılmış bu motiflerin İnsan’ı temsil ettiğini söyler ve insanın kendini mandalaya bırakmasının dengesini, iç uyumunu yakalamasına yardım ettiğini düşünür. Alzheimer hastaları ve yalnız yaşayan yaşlı bireyler için mandala İletişim kurmakta zorlanan alzheimer gibi patolojilerden müzdarip yaşlı bireyler için mandala kendileriyle yeniden iletişim kurmalarını sağlayabilen bir süreçtir. Bu boyama biçimi aynı zamanda yalnız yaşayan yaşlı bireylerin de rahatlayarak keyifli vakit geçirmelerini sağlar.