Yazıda değinilen başlıklar:
1. Tai chi ve Qi gong hakkında ne biliyoruz?
2. Tai chi ve Qi gong uygulamalarının faydası konusunda ne biliyoruz?
3. Tai chi ve Qi gong ne kadar güvenli?
4. Tai Chi ve Qi Gong nedir?
5. Dahası
Günümüz değerlerinin bizi içine sıkıştırdığı ikilik ya da düalist diyebileceğimiz değerler dünyasının esaretinden kurtulmak doğudan gelen ikicillikte birlik, bütünlük algısı sayesinde mümkün. İç dinginliği ve huzuru amansız bir bağımsızlıktan çok devinimlerin birbirleriyle olan etkileşimi içinde bulmak mümkün mü? Bu yazıda bu uygulamaların yararları ve şimdiye kadar bilimin bu uygulamalar hakkında söylediklerini okuyabileceğiz.
İlgili kurumlar
Mindfulness Hareketi
Mobil Tıbbi Görüntüleme
Cenka Home Lift
İlgili diğer yazılar
Üç adımda evde bakım kurumu seçimi
İleri yaştakiler için meditasyon
Bir kazan-kazan ilişkisi: yaşlı birey ve evcil hayvan
Tai chi ve Qi gong hakkında ne biliyoruz?
Birçok klinik araştırma çeşitli sağlık sorunları yaşayan kişilerin bu uygulamalar sayesinde bir takım faydalar gördüğünü gözlemledi.
Tai chi ve Qi gong uygulamalarının faydası konusunda ne biliyoruz?
Tai chi yapmak yaşlı bireylerin ve Parkinson hastalarının denge ve direnç yetilerini kuvvetlendirmekte, diz osteo artrit sorunu çekenlerin sırt ağrılarına iyi gelmekte, kalp, kanser hastalarının ve benzeri kronik rahatsızlıklar yaşayanların yaşam kalitelerini arttırmaktadır. Tai chi ve Qi gong fibromialji olarak bilinen yumuşak doku rahatsızlığına bağlı ağrılara iyi gelebilmekte ve bu sayede bu rahatsızlığı yaşan kişilerin yaşam kalitesini arttırmakta. Qi gong un boyun ağrılarına iyi geldiği düşünülmekte ancak araştırmalar bu konuda henüz kesin bir bulguya varabilmiş değil. Tai chi aynı zamanda yaşlı bireylerin mantık yürütme yetilerini de güçlendirmekte.
Bu faydalarının yanı sıra bu iki uygulama da gerginliği, anksiyeteyi azaltmakta. Ancak anksiyete hakkında yürütülen araştırmalar bu uygulamaların anksiyeteye iyi geldiğine dair kesin bir sonuç elde etmiş değil.
Tai chi ve Qi gong ne kadar güvenli?
Tai chi ve Qi gong şu ana kadar elde edilen bilgiler ışığında oldukça güvenli uygulamalar olarak gözükmete.
Tai Chi ve Qi Gong nedir?
Tai chi ve Qi gong zihin ve bedenle iletişime geçmemizi sağlayan yüz yıllardan beri uygulanan yöntemlerdir. Odaklanma, nefes alıp verme ritmi ve rahatlama unsurlarıyla birlikte uygulanan bu yöntemler belirli postürleri yani beden duruşlarını güçlendirmeyi sağlar. Hareketler yürürken, ayakta dururken ya da oturarak yapılabilirler. Qi gong un aksine tai chi hareketleri, hızlı bir şekilde yapıldıkları taktirde bir dövüş ve müdafa yöntemi olabilmektedir.
Dahası
Tai chi ve Qi gong u kitaplardan ya da vidyolardan öğrenmek hareketlerin doğru yapıldığı anlamına gelmemektedir. Güvenilen bir kaynağa söz gelimi hekiminize önerebileceği bir Tai chi ya da Qi gong öğretmeni olup olmadığını sormak sağlıklı bir yöntem olacaktır.
Eğer Tai chi ya da Qi gong yapılıyorsa bu durumun hekime bildirilmesinde fayda olacaktır. Böylece tedavinin ve bakımın daha koordineli bir şekilde ilerlemesi sağlanmış olur.