Mindfulness Hareketi

Mindfulness Hareketi mindfulness temelli eğitimlerin verildiği bir eğitim ve meditasyon platformudur.

Mindfulness Hareketi dünyada yaygın olarak tercih edilen MBRS programını kullanmaktadır. Bu program ile kişiye stres, kaygı, kronik ağrı, öfke, yas, üzüntü gibi gündelik hayatta karşılaşılan sıkıntıların azaltılması için farklı bir bakış açısı ve pratik kazandırılmaktadır.

Bu programın yanında Mindfulness Hareketi yine çok bilinen bir diğer program olan MBCT programını da sunuyor.
MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy, Türkçesi ile “Mindfulness Temelli Bilişsel Terapi”) psikoeğitim programı 2002 yılında Oxford Üniversitesi’ne bağlı bilim adamları Mark Williams, Zindel Segal ve John Teasdale tarafından geliştirilen bir grup terapisidir. Bu grup programı Bilişsel Davranışçı Terapi uygulama protokolünün Mindfulness Temelli Stres Azaltma programı protokolüne teorik ve uygulamalı olarak katılması sonucunda oluşturulmuştur. MBCT özellikle zihinden atamama, olumsuz düşüncelerle çok meşgul olma, akut depresyon, kronik depresyon ve kaygı problemlerini önlemek ve tekrarlayan olumsuz düşünceleri azaltmak için kullanılmaktadır.